نفوذ فناوری بر سرگرمیها و اوقات فراغت به سرعت در حال تبدیل شدن به بخشی جداییناپذیر از زندگی روزمره است، اما چقدر واقعاً درک میکنیم که چگونه و چرا از آن استفاده میکنیم و چه تاثیری بر سلامتیمان دارد؟ این راهنمای روان و قابلفهم به گونهای طراحی شده است که تمام پشتیبانی لازم را برای درک چرایی استفاده ما از فناوری به شکلی که استفاده میکنیم، ارائه دهد و به ما کمک کند تا تشخیص دهیم چه زمانی به مداخلاتی نیاز است تا بتوانیم بر استفاده خود از فناوری مسلط شویم.
این کتاب با پیروی از ساختار پرسش و پاسخ موثر و ارائه یک رویکرد ارزشمندِ «مطالعهی موردی»، راهنماییهای تخصصی در مورد تمام سوالات مهم مرتبط با استفاده ما از فناوری ارائه میدهد، و به ویژه از کسانی که برای تنظیم استفاده خود از بازیها و رسانههای اجتماعی تلاش میکنند، پشتیبانی میکند. این کتاب با تمرکز بر علم و اجتناب از ایجاد وحشت، به سادگی به مواردی میپردازد که باید درک کنید، کارهایی که میتوانید در مورد رفتارهای خود انجام دهید و اینکه چگونه این امر میتواند بهرهوری، سلامت روان، خواب و رژیم غذایی شما را بهبود بخشد.
این کتاب با کمک به خوانندگان و خانوادههایشان برای بازیابی کنترل و احساس آگاهی بیشتر در مورد استفاده آتی از فناوری در زندگی روزمره، برای هر کسی که خواهان راهنماییهای تخصصی در مورد مهمترین مسائل است، یک کتاب ضروری است.
