با این کتاب کار توانمندساز و گامبهگام، یاد بگیرید به حسهای خود اعتماد کنید، با اطمینان زندگی کنید و چرخهی باطلِ اطمینانجویی وسواسی را بشکنید.
آیا مدام در پی گرفتن اطمینان از دیگران هستید؟ آیا اگر از همه چیز اطمینانِ کامل نداشته باشید، از اضطراب ناتوانکنندهای رنج میبرید؟ اطمینانجویی برای رفع تردید یا ترس، امری طبیعی است و همهی ما هر از گاهی آن را انجام میدهیم. با این حال، زمانی به یک اجبار تبدیل میشود که به چیزی تکراری و آیینی تبدیل شود. این اجبار با اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) مرتبط است، میتواند این وضعیت را تداوم بخشد و بدتر کند، و همچنین میتواند بین شما، دوستان، همکاران و عزیزانتان اختلاف ایجاد کند. پس، چگونه میتوانید آن را متوقف کنید؟
کتاب کارِ اطمینانجویی وسواسی ابزارهای اثباتشده و موثری را برای کاهش اجبارها، آشتی با عدم قطعیت و مدیریت بهتر OCD شما ارائه میدهد. این کتاب کارِ پیشرفته که مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT)، یک درمان مبتنی بر شواهد برای OCD است، نشان میدهد که چگونه اطمینانجویی میتواند در روابط شما اختلال ایجاد کند و راهبردهای مقابلهای سالمی را ارائه میدهد که میتوانید برای اطمینان دادن به خود از آنها استفاده کنید—بدون توسل به سوالات اجباری.
اطمینانجویی وسواسی میتواند خستهکننده باشد و اغلب اوقات، شما و نزدیکترین افراد به شما را در معرض سطوح بالاتری از درگیری، استرس و اضطراب قرار میدهد. وقت آن رسیده است که به روش درست به خودتان اطمینان دهید—طوری که شما را تشویق و توانمند سازد تا به دنبال بهزیستی، عزت نفس و آرامش خاطر واقعی از درون خود باشید. این کتاب کار میتواند به شما کمک کند تا همین امروز شروع کنید.
