• شامل تمرینهایی متمرکز بر وضعیت بدنی، تنفس، سلامت روان، جریان انرژی و مدیتیشن، به همراه هشت تمرین طول عمر داو-این (Daoyin) جسمی-ذهنی، همراه با دستورالعملهای مصور
• بررسی علل پیری زودرس و راههای جلوگیری از آن، به همراه اسرار طول عمر هشت جاودانهی افسانهای
به گفتهی فرزانگان باستانی چین، راه دستیابی به سلامتی، طول عمر و روشنگری با «طریقت زمینی تائوئیسم» آغاز میشود؛ طریقی که ما را به پرورش جسم، آرامش ذهن و برانگیختن روح تشویق میکند.
در این راهنمای کاربردی، سیفو پیتر نیوتن اصول و تمرینهای این طریق را شرح میدهد و یک فرآیند هشت مرحلهای ساده برای ادغام این حکمت طول عمر در زندگی روزمره ارائه میکند. او با بهرهگیری از تایچی و چیگونگ، به بررسی چگونگی جلوگیری از پیری زودرس، اهمیت وضعیت بدنی مناسب و نیز نگرش انعطافپذیر به زندگی و همچنین تنفس عمیق میپردازد. همزمان که با ریتمهای یین و یانگ در بدن و زندگیمان کار میکنیم، فواید مدیتیشن و تمرین «برانگیختن شن» – مفهوم به گردش درآوردن شن ازلی، ریشهی زندگی – را کشف میکنیم. در نهایت، هشت تمرین طول عمر داو-این (Daoyin) جسمی-ذهنی که به شکلی واضح توضیح داده شدهاند، نشان میدهند که چگونه میتوان چی (qi)، انرژی درونی بدن را هدایت و پالایش کرد.
این راهنمای مصور که با مرواریدهای حکمت طول عمر در هم آمیخته است، نشان میدهد که «طریقت زمینی تائوئیسم» صرف نظر از توانایی جسمی یا سن، برای همه قابل دسترس است. بدون شک، همهی ما این توانایی را داریم که عمری طولانی و سالم داشته باشیم.
