غذا باید واقعاً ساده باشد. این ابزاری است که از طریق آن بدن خود را تغذیه میکنیم و مواد مغذی و سوخت مورد نیاز برای زندگی، ورزش و معاشرت را فراهم میکنیم. با این حال، در سالهای اخیر، غذا و تغذیه پیچیدهتر، گیجکنندهتر و قطبیتر از همیشه شدهاند. کتاب «سوخت برای اندیشه» اثر رنی مکگرگور، متخصص برجسته تغذیه ورزشی، راهنمایی عملی و قابل اعتماد برای تغذیه ورزشی است، چه یک ورزشکار در سطح جهانی باشید و چه یک ورزشکار واقعی، یا فقط کسی که میخواهد رابطهاش را با غذا بهبود بخشد. رنی با کنار گذاشتن اصطلاحات تخصصی و اطلاعات نادرست، از بیش از بیست سال تجربه کار با ورزشکاران از رشتهها و زمینههای مختلف بهره میبرد تا توصیههای ساده و در دسترسی را در مورد چگونگی سوخترسانی به ماجراجوییهایتان ارائه دهد. در این کتاب که دنبالهای بر کتاب «سوخت بیشتر برای تو» است، رنی به تغذیه ورزشی از دریچه اشتیاق ورزشی خود، یعنی دویدن، نگاه میکند. او در مورد انفجار متخصصان تغذیه و تناسب اندام در شبکههای اجتماعی، برنامهها و نرمافزارهایی که همگی ادعا میکنند توصیههای غذایی سفارشی ارائه میدهند، هشدار میدهد. در عوض، او اطلاعات عملی مبتنی بر تجربیات شخصی و حرفهای خود، از جمله الفبای مواد غذایی و بخشی اختصاص داده شده به ایدههای دستور پخت مقرونبهصرفه و آزمایششده خود را ارائه میدهد که از مواد ساده و روزمره استفاده میکنند. همچنین راهنماییهایی در مورد چگونگی تشخیص و دریافت کمک برای رفتارهای ناسالم، از REDs (کمبود نسبی انرژی در ورزش) گرفته تا وابستگی به ورزش، و چگونگی آگاهی از سلامت هورمونی خود در هنگام جستجوی حمایت مناسب وجود دارد.
